صلصة الفلفل الحارة المصنوعة منزليا أو الخالية من السكر مثل صلصة سريراتشا
في هذه المرحلة سوف تفقد الكثير من الدهون، وسوف تحرق الدهون المتراكمة في جسمك من خلال الآلية التي تسمى الإلتهام الذاتي.
الأشخاص المُصابون بِإرتفاع ضغط الدم والذين يتناولون أدوية لضغط الدم.
تسجيل الدخول / تسجيل مرحبا، تسجيل الدخول إلى حسابك.
ماذا تأكلين إذا كنتِ مصابة بنشاط الغدة الدرقية؟ اختصاصية تغذية تُجيب
أما إذا كُنت تشعر بالجوع طوال اليوم أنصح في هذهِ الحالة أن تضيف الدهون إلى وجبات الطعام، مثل المزيد من الزبده والمزيد من زيت الزيتون.
معظم المنتجات الحفيفة التي تتواجد في البقالة مثل البسكويت والشكولاته والشيبس الخ….
ضع قطع البانجان المشوي في وعاء البايركس أو في الصينية وقم بتوزيع قطع الباذنجان بالتساوي ليغطي الوعاء بالكامل.
● الغداء: طبق كوسا محشوة باللحم مع البصل والبقدونس وتم طهيها بالزبدة.
وتتناول كميات متوسطة من البروتين مثل اللحوم. وكميات متوسطة الى قليلة من الدهون مثل الزيوت والزبدة.
يجب علينا في الكيتو أن نمتنع عن جميع المنتجات والمكونات الغير صحية التي تتواجد ضمن مكونات المنتجات، أي منتج ضمن مكوناته يحتوي على هذه العبارات فذلك يعني أنه ممنوع websiteclick here في الكيتو، وفيما يلي الشائع منها:
ضع القرنبيط وماء البندورة في الصينية على النار، ومن ثم اضف خليط اللحمة، واخيرا رش على الوجه القليل من جبنة الموزاريلا على الوجه، ثم ضعها في الفرن.
- متابعة مستوى الكيتونات في الجسم، وخاصةً خلال الأسابيع الأولى من الحمية؛ للتأكد من دخول الجسم في الحالة الكيتونية.
أنت بذلك قمت more info بالإنتقال التدريجي وقمت بتطبيق الصيام المتقطع بسهولة وبطريقة مدروسة. رائع أليس كذلك.